همه‌ی درمان‌های گفتاری از زیگموند فروید نشات گرفته‌اند.
وقتی با مجموعه‌ای از روان‌درمانی‌ها روبرو می‌شوید، فهمیدن اینکه کدامیک برای شما مناسبه، سخت است. روان‌کاوی؟ روان‌درمانی پویشی؟ درمان شناختی رفتاری(CBT)؟ رفتاردرمانی دیالکتیکی(DBT)؟ گشتالت درمانی؟
در کتاب“چگونه صحبت کردن درمان می‌کند شش عنصر مهم همه‌ی درمان‌های گفتاری را شرح داد‌ه‌ام. مثل مواد تشکیل دهنده‌ای که در دستورالعمل‌های مختلف متفاوته، نسبت آنها به نوع روان‌درمانی بستگی داره:
1. حمایت مستقیم
2. درونی سازی
3. تخلیه هیجانی
4. بینش
5. همانندسازی
6. حل و فصل
حمایت مستقیم: مشاوره دادن به بیمار است. برای مثال، جورج بخاطر تحت تاثیر بودن از پیشنهادات کارت اعتباری، دائما بدهکاره. او برای درمان #اضطراب و #افسردگی ناشی از بدهی غیرقابل کنترلش مراجعه کرد. در ارزیابی مشکلاتش، مشخص شد که نمی‌تواند واقعیت پشنهادات کارت اعتباری را درک کند. با ارجاع به یک متخصص #مدیریت بدهی و حمایت مداوم برای مدیریت امور مالیش، ثبات مالی پیدا کرد.
دورنی‌سازی: زمانی که بیمار شروع به درونی کردن صدای درمانگر می‌کند، درونی‌سازی رخ می‌دهد. وقتی بیماران گزارش می‌دهند که برای کنار آمدن با موقعیت‌های دشوار زندگی در تلاش اند ، “شنیدن” حرف‌های درمانگر کمک می‌کنه به نحو مؤثرتری با آنها کنار بیایند. مثلاً، آلیس عادت به مخالفت با بقیه دارد. بدون اینکه بداند تمایل دارد به جای تأیید، “بله …. اما” بگوید. همین‌که این الگو در درمان مورد توجه قرار گرفت، صدای درمانگر رو شنید که به این موضوع اشاره می‌کرد و بیش از پیش توانست جلوی خود را بگیرد و درعوض از دیگران بیشتر حمایت کند. نتیجه، بهبود قابل توجهی در روابطش بود.
تخلیه هیجانی: زمانی است که کسی قادر به ابراز احساسات نبوده است، گریه می‌کند، فریاد می‌زند یا به روش‌های دیگر “خود را خلاص می‌کند”. مری سال قبل کودکش را بخاطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد از دست داد و از تغییر هرچیزی در اتاق کودک امتناع می‌کرد. او حتی نمی‌توانست فکر داشتن بچه دیگری را قبول کند. از طریق صحبت درمانی به او کمک شد تا عواطف دردناک و سوگ را ابراز کند. حالا او به داشتن بچه دیگری فکر می‌کند و به زندگی خود ادامه می‌دهد.
بینش: بینش توانایی درک یک احساس و اینکه از کجا آمده. این به بیمار در کنترل احساس کمک می‌کند. باربارا پیش من آمد چون نگرانیش این بود که مادر خوبی نیست. درحالی‌که واقعا توانا بود. از طریق بینش متوجه شد نگرانی‌های دردناکش نتیجه احساس گناه ناهشیار درمورد …
لینک مقاله:
https://dpsychotherapy.com/%D8%A7six-element-in-psychotherapy/
ترجمه : زهرا موسوی
