استرس منبع بیماری و برهم زننده ی تعادل است که تقریبا تمام مسائل مربوط به سلامتی از آن سرچشمه میگیرد.
فیزیولوژی استرس چیست؟
آیا دریافت یک صورت حساب سنگین یا مشاجره با همسایه و یا حتی نگرانی در مورد سلامتی خودمان استرس محسوب میشود؟
ممکن است این موقیعت های تنش زا را استرس بنامیم اما تفاوت مهمی بین مسائل جزئی و موقعیتی که ما معمولا آن را به عنوان استرس تلقی می کنیم و همچنین استرس فیریولوژیکی که خود باعث بیماری و ناخوشی میشود وجود دارد.
بزرگترین سیستم عصبی، سیستم عصبی خودگردان ANS(خودگردان به معنای خودکار است زیرا ما مجبور نیستیم در مورد آن فکر کنیم) است که تقریبا در 99% از هر کنشی بدن ما تحت این سیستم است.در واقع در هرثانیه حدود پنج تریلیون بیت اطلاعات وارد مغز ما میشود و ما فقط حدودا از ده هزار بیت آن آگاه هستیم.
سیستم عصبی خودگردان از دو بخش تشکیل شده است:
1)سیستم عصبی پاراسمپاتیک(PNS) که مسئول رشد، درمان و نگهداری است.
2)سیستم عصبی سمپاتیک(SNS) که فعالیت کمتری نسبت به سیستم اول دارد و مسئولیت جنگ یا گریز را بر عهده دارد.
جنگ یا گریز چیست؟
یک آژیر هشدار در بدن ما انسانها میباشد ، این سیستم برای عکس العمل های سریع و حفظ زندگی ما در نظر گرفته شده است. زمانی که بدن ما از این فرآیند سریع استفاده میکند جریان خون کمتر به بقیه نقاط بدن میرسد و بیشتر خون بدن به عضلات منتقل میشود تا بتواند عکس العمل سریع نشان دهد.
موقعیتی که سیستم سمپاتیک را فعال میکند عموما باعث بوجودآمدن استرس در انسانها میشود اما این نکته را باید در نظر داشت که این سیستم نباید بصورت دائمی فعال باشد چون فعالیت مدام این سیستم نشان دهنده ی بودن در موقعیت استرس زا است که باعث خون رسانی کمتر به نقاط مختلف بدن و در نهایت بیماری به همراه خواهد داشت.
مرکز کنترل استرس:
استرس در دستگاه عصبی مرکزی کنترل میشود و از طریق محور آدرنال هیپوفیز و هیپوتالاموس بوجود می آید. هیپوتالاموس تقریبا با هر قسمت مغز ارتباط عصبی دارد و از طریق هورمون های خودش و هورمون های ترشحی توسط هیپوفیز با قسمت ها و عملکردهای بدن مثل:فشار خون ،دمای بدن،تنظیم آب بدن ،انقباض رحم ،شیر مادر، هورمون رشد، هورمون تیروئید و عملکرد اندام جنسی در ارتباط است که از لحاظ فیزیولوژیکی اثرات استرس منجر به تغییر در تمام ارگان های نام برده میشود.
نتیجه گیری: تعادل در سیستم عصبی خودگردان برابر با رشد و شفاست که حاکی از سلامتی است در حالی که عدم تعادل یا همان استرس در این سیستم منجر به بیماری یا ناخوشی میشود. پس دوری از موقعیت استرس زا سبب عملکرد صحیح در سیستم عصبی بدن میشود که این دوری از استرس یکی از راه های دستیابی به شفاست.
