loading

مشاجره بهتر از تنهایی است!


همه ی ما زمانی در رابطه ی عاشقانه مان در الگوی های ویرانگر گیر می افتیم.

وقتی ما نمی توانیم به طور مطمئنی با شریک زندگیمان ارتباط برقرار کنیم در سه الگوی اولیه گیر می افتیم که به آن ها گفت و گوهای ویرانگر می گوییم .

-پیدا کردن آدم بده !

🟠 الگوی بن بستی از سرزنش دو طرفه است که عملا زوجین رو خیلی از هم دور می کند و جلوی تعامل مجدد و ایجاد پناهگاه امن را می‌گیرد.

🟣 هدف از پیدا کردن آدم بده محافظت از خودمان است، اما حرکت اصلی حمله ، تهمت یا سرزنش دوطرفه است.

🟢 امنیت احساس گمشده ی ماست!
وقتی احساس خطر می کنیم از هر چیزی که به ما احساس کنترل می دهد استفاده می کنیم که می‌تواند به صورت صحبت منفی از شریک زندگیمان باشد.

درمانگر هیجان مدار الگوی چرخشی این واکنش ها رو به زوجین نشان می دهد و پاسخ مهربانانه (با هیجان اولیه) را جایگزین می کند و این الگو را مانند دشمن شان در نظر بگیرند و با پیامدهای آن رو به رو شوند.

 

در آغوشم بگیر

سو جانسون

آموزش هاروابط فردیمطالب مفید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *